ساهم في نشر الموضوع ؟
بعض الأساليب أو الفنون القتالية تكون أسهل لبعض الناس من غيرها من الأساليب التى تبدو أكثر صعوبة، لذا فإن كنت ترغب فى أن تتعلم تقنيات الدفاع عن النفس فعليك أولاً أن تتعرف أكثر على نفسك (قدراتك - إمكاناتك - مهاراتك - صفات جسمك ....)، واليوم سنتحدث عن كيفية إختيار أسلوب أو فن الدفاع عن النفس المناسب لجسمك وامكاناتك "البدنية / العقلية".
أولاً عليك أن تسأل نفسك: "هل أنا شخص سلبى ؟!!" ، "هل أتعرض إلى نزاعات / صراعات مباشرة ؟" ، وإن كان الأمر كذلك فإلى أى مدى ؟".
خطوتك التالية هى دراستك لتكوينك الجسمانى (الطول - الوزن - نمط الجسم - التكوين العضلى ...) حاول أن تكتشف كل من "مواطن القوة / مواطن الضعف"، إلى أن تتوصل إلى الاستخدام الأمثل لجسمك واستغلال كل ما لديك من امكانات وقدرات "جسمسة – عقلية".
إذا كنت من أصحاب الجسم الممتلئ "ضخم إلى حد ما" فإن الأسلوب القتالى المناسب لك سيكون الأساليب القتالية التى بها إلتحام جسمى عن قرب مثل الجودو أو المصارعة الرومانية أو اليابانية. أما إذا كنت أكثر رشاقة فلا تتردد فى خوض المغامرة فى تعلم الفنون القتالية الأخرى مثل الكاراتيه أو الكونغ فو أو التايكوندو أو الملاكمة، فمثل هذه الفنون القتالية تحتاج إلى رشاقة جسمية وتكوين جسمانى يتميز بالخفة ليساعدك فى أن تركل وتلكم دون أن تحتاج إلى التحام جسمانى مع الخصم.
إذا كنت تعرف أنك تمتلك ميزات إضافية مقارنة مع خصمك، فعليك أن تستخدم بحكمة كل ميزة تملكها. حتى تتمكن من التفوق عليه وصد بطشه، وعليك أيضاً أن تحرص على أن يتذكرك مستقبلاً حتى لا يفكر فى التعرض لك بعد ذلك.
الكاتب: حمادى محمد كامل
معلم تربية رياضية وباحث ماجستير ومؤلف كتيبات، حاصل على الحزام الأسود في الكاراتيه مدرسة الشوتوكان ، ، مهتم بالرياضة عموماً وبالكاراتيه بالأخص.
-horz.jpg)
إرسال تعليق